7 consejos para luchar contra la ansiedad
La ansiedad es un mecanismo que experimenta nuestro cuerpo, en señal de alerta, y nos informa sobre algo que percibimos como peligroso o amenazante. Como consecuencia, ponemos en marcha los recursos necesarios para enfrentarnos a esa amenaza. Pero… si es un mecanismo de defensa que adquirimos como especie y es innato, ¿por qué se diagnostica […]
Trastorno por estrés postraumático en niños y adolescentes
La situación de pandemia sin precedentes a la que nos enfrentamos pudo contribuir a la aparición o empeoramiento de los trastornos relacionados con el estrés. Según revela uno de los primeros estudios realizado en nuestro país sobre la situación de las familias, un 30% de los niños y adolescentes aislados en cuarentena como consecuencia de […]
Miedos infantiles: cómo manejarlos
Todos los niños tienen miedos y preocupaciones. Algunos presentan miedos infantiles a cosas o situaciones concretas como los perros, la oscuridad, etc, pero otros niños tienen miedos a múltiples situaciones y estás se van generalizando y ampliando, afectando en buena medida a su vida cotidiana. En este post vamos a incluir algunos ejercicios para trabajar […]
¿Cómo gestionar el estrés?
Muchas veces queremos que nos ayuden a gestionar el estrés. El estrés es un problema habitual en nuestra vida, no lo podemos evitar ya que cualquier situación a la que debemos enfrentarnos nos genera un cierto estrés. Quién no se ha visto desbordado cuando en una hora hemos de resolver varias cosas al mismo tiempo: […]